Funktsionalnye trenirovki ne privyazany k trenazheram, ne ispolzuyut bolshie nagruzki, imi mozhno zanimatsya individualno i v gruppe. Funktsionalnyy trening podhodit lyudyam s lyubym urovnem sportivnoy podgotovki, pozvolyaya sbrosit lishniy ves i podderzhivat sportivnuyu formu za schet aktivnogo ritma, bez ekstremalnyh nagruzok. V knige vas zhdut ne tolko trenirovki dlya tela, no i rabota s razumom. - dvigatsya svobodnee, vo vseh izmereniyah - dvigatsya moschnee, ne zamechaya barerov - dvigatsya bystree, preodolevaya lyubye rasstoyaniya - myslit masshtabnee, predvidet vse vozmozhnosti